Στην πραγματική ζωή και πόσο μάλλον στον αθλητισμό δεν χρειαζόμαστε όλοι σπανάκι για να γίνουμε δυνατοί.
Στην πραγματική ζωή οι διατροφικές ανάγκες χρήζουν εξατομίκευσης τόσο βάση του αθλήματος όσο και βάση της περιόδου που διανύει ο αθλητής.
Άλλες είναι οι διατροφικές ανάγκες του αθλητή κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας, άλλες κατά τη διάρκεια της αγωνιστικής περιόδου και άλλες κατά τη διάρκεια της χαλάρωσης.
