ΓΕΥΜΑ
Σαλάτα με Φακές Beluga και Τόνο
2
Μερίδες
-
Χρόνος προετοιμασίας
Χρόνος εκτέλεσης
2
Μερίδες
-
Χρόνος προετοιμασίας
Χρόνος εκτέλεσης
Οι φακές beluga είναι πιο εύπεπτες από τα υπόλοιπα είδη φακής, χωρίς να υπολείπονται σε θρεπτικά στοιχεία.
1 μεγάλη κονσέρβα τόνου σε νερό
1 κεσεδάκι βρασμένες φακές-ρύζι
1 ντομάτα
1 αβοκάντο
1 κρεμμύδι
1 αγγούρι
1 καρότο
1 κόκκινη πιπεριά
2 κ.σ. ελαιόλαδο
1. Ψιλοκόβουμε τα λαχανικά και ανακατεύουμε όλα τα υλικά σε ένα μπολ.
2. Χωρίζουμε το μείγμα σε 2 πιάτα. Καλή απόλαυση!
Διατροφική αξία ανά μερίδα
539
Θερμίδες---calories
(kcal)
25,2
Λιπαρά---Fat
(γρ.)
Υδατ/κες---carbohydrates
(γρ)
8,5
Σάκχαρα
(γρ)
31,0
Πρωτείνες
(γρ)
-
Αλάτι
(γρ)
